“你们做的不错，比起我第一次过来的时候有了很大的进步。继续控制住你们的呼吸，让你们的呼吸跟你们的脚步的节奏保持一定的韵律。这样才能最大的保存住你们自身的体能。继续跑下去，速度不要慢下来，以着恒定的速度来奔跑！”

萧云龙手中拿着一个喇叭，正在大声的喊着。

安东尼奥、黑刚、安德烈、艾伦他们在前面带头，以着恒定的速度奔跑，带动了后面的战士。

没多久，在萧云龙所规定的时间内，安东尼奥他们全都负重跑完了这五公里，没有一个人拉下，这让萧云龙倒也是很满意。

接下来，这支女王军战士仍是需要负重来进行攀越障碍物的训练。

负重攀越障碍物，这也是极为困难的一项训练任务，对于自身的力量、体能、速度等方面都具有一定的考核。

这时候，也充分的展现出了这一支女王军战士在前面的训练中取得的成效，也展现出了他们强大的身体素质能力，只见他们在背负负重袋的情况之下，自身的速度仍旧是很快速，在攀越铁丝网，半空徒手攀爬前行等等训练中，基本全都达到了萧云龙制定的标准。

攀越了障碍物后，安东尼奥他们卸下了负重袋，以着最快的速度冲上了前面的山头，在山林中，他们需要分成十支队伍来前行。

这是在考核他们在山林中潜行的能力，需要依靠自身的经验与身法，在山林中进行穿梭，而要想达到合格的标准，那他们的身形需要时刻都掩藏在掩体之中，不得暴露出来分毫，并且在潜行的过程中，他们的队伍要保持一个整体性，能够应付突如其来的危险。

“潜行的过程中注意你们的身体方位，以四周的环境、掩体来掩藏自身，不要将你们的身形暴露在掩体之外。这是最基本的要求。”