十种姿势都不算复杂，难度也就比广播体操难了一点，但是一摆出第一个类似马步的锻体第一式的姿势后，陈决就感觉自己的心、肺功能就开始不受控制地跳动、呼吸，大脑意志也是如拳经里提及的「虚灵在中」的那种思维散发，意志进入混沌之感。

    除此之外，陈决还通过【内视】发现，在演练第一式开始，自己全身的细胞就开始从无序的分裂衰老循环中，变成了有序地缓慢壮大，开始加速肠胃的食物消化，能直观地看见细胞在缓慢增强。

    这是涉及到了身体全方面的锻炼，没有一个死角。

    「不愧是融合了那么多的桩功！这锻体方法简直无敌了，大人小孩都能练，唯一的缺点……不对应该也不算缺点，就是会饥饿的很快，能增强胃口和饭量。」

    「估计厌食症的人练了，也能给缓慢治好。」

    陈决从第一个姿势开始练起，一直到最后一个姿势，他感觉自己全身的气血开始从缓到快变得似浪潮一样奔涌，一股惊人的热量从他身上散发。

    这是之前修行的所有桩功都没有的强大效果，便是他这个【超凡级】的人间真圣修炼一下，也能起到潜移默化改善身体素质的作用。

    「神功！」

    「这确确实实算是一门神功了！」

    「前三式只是奠定打基础，适合骨骼未定型的孩童、少年时期。中三式就开始涉及毛孔闭合和心脏勃发的明、暗劲力，后三式由肌肉骨骼震荡转为雷音达到炼脏、易髓的效果，最后一式居然能通过姿态改变气血流向直接一步到位内敛血门商曲穴，由出神入化进入程序式的抱丹。」

    「就跟抄作业、套公式一样！是个人都能练！而且副作用也小，只要姿势不练错，基本不会出现内伤、炸丹。」

    「姿势简单，易学也易精，想修行地快，就要看个人的根骨资质和悟性了，还有营养的补充。」