“首先，就是要从意识到是在做梦开始。”

“通过自身经历，大家应该很清楚，身处在梦境之中时很少能意识到自己是在做梦，往往是醒来之后才会有所感知。”

“想要掌控梦境，那首先就要做到可以分辨梦境和现实。”

“其中最简单的做法，就是记录梦境。”

那些知识碎片，开始串联，越来越多的关键词被提取了出来，它们一起形成了像是树状图一样的脉络。

记录梦境，将自己平常做过的梦记下来，让身体记住做梦的感觉，就能够凭借这种感觉进行是否入梦的判断。

“想要推进这个进度，有一个小技巧，可以在午睡时进行梦境的记录。”

“按照现代科学可以知道，做梦往往发生在快速眼动阶段，如果跨越快速眼动阶段进入深睡阶段，那么做过的梦有很大可能会忘记。可午睡，往往只有一个睡眠周期，这会让效率提升。”

“第一步结束之后，控制梦境这件事情就变得相对简单一些。”

“随心所欲。”

“你就是你梦境世界的主宰。”

……

“但只是成为虚幻的主宰没有意义，本课程的核心功能，是为了觉醒记忆服务的。”

“梦境探索，可以有效的挖掘觉醒记忆之中隐藏更深层次的秘密，可以让原本的能力变得更强，甚至找到更加于觉醒记忆契合的途径。”

……

“我必须强调的是，梦境需要克制，一味的发泄欲望，会导致人格的变化，甚至是精神上的疾病，也曾有过认知出现问题的案例。”

“前期的训练风险不大，可一旦产生依赖性，务必要申请援助和心理疏导，禅宗、道家，都有应对这种情况的办法。”