赫敏的爸爸抓紧交代出去之后就回去了赫敏的教练让他爸爸3点再来接赫敏。于是教练把好坏都说了一次练拳击是一种健身的方式，而很多人认为这种健身的方式非常的有效，不仅能让我们的身体变得更加健康，而且还能够让我们在路上防止遇到坏人。

尽管练拳击的确增强了我们的体力以及身体的体质，不过我们需要明白的是，如果进行长期的拳击训练，这种高强度的身体对抗方式会导致我们的身体负荷过重，从而身体承受不了这种负荷，就会让自己的身体变的劳损，出现一种腰酸背痛等现象，而且如果在练习的过程中不休息的话，继续进行高强度的训练，那么很可能会出现一些比较严重的后遗症，比如说手脚酸痛，而且还是一种长期的酸痛，非常的难受，建议大家平时在练拳击的时候最好注意生活规律以及饮食的规律，不要进入疯狂练习的状态，否则可能会适得其反，所以这是一个很漫长的过程，如果你要蜕变的话，就必须经历你觉得你能坚持下来吗？

赫敏点点头，坚定到我一定可以。那么好，那我们先来热身一下吧，画面一转我正在写斗破苍穹，从33章一直到34 35 36 37 38 39，40 41, 42, 43 44一直写到45章。赫敏打开接待室的房门。走了进来收到哇真的好累啊此时的赫敏她脸上密密的汗珠渗出，像朝露润湿了衣裳热的汗流浃背，晶莹的汗水如同雨水般不停滴落，打湿她身下的大片面积只见汗水在他们的脸上肆意的流淌，汗水完全浸透了她的衣衫。我看着赫敏的汗水如瀑布涌出便问赫敏。你学了些什么呢？教练说刚接触拳击要练身体素质训练：除了学习基本技能外，拳击还需要身体素质的支持，比如力量、耐力和速度。

这可以通过体能训练来实现，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等还有基本功训练：拳击的基本技能包括站立姿势、脚步移动、手部动作、攻击技巧和防守技巧等。练习这些基本技能是非常重要的，因为它们是所有更高级别技能的基础。战术训练：拳击是一项技术和战术综合的运动。要想在比赛中取胜，必须懂得制定和实施战术。比如学习如何避免对手的攻击，如何在合适的时机进攻对手，如何有效地运用组合技等。

持之以恒的训练：拳击是一项需要持之以恒的训练，只有不断的训练才能取得更好的成果。初学者可以每周进行2-3次练习，并逐渐增加时间和强度，寻求专业的指导：拳击是一项高风险的运动，需要正确的技巧和正确的训练方法。因此，寻求专业教练的指导和建议是非常重要的，我点点头，很专业的教练！我说

总之，拳击是一项非常有挑战性的运动，需要长时间的努力和耐心。如果你是一名拳击初学者，应该始终保持积极的态度，努力训练，学习正确的技巧和战术，同时注意保护自己的健康和安全知道了吗？赫敏？赫敏点点头走到旁边坐下来问我写到哪里了？

我就说写了11章吧！哦耶太棒了，我才看到20章。太好了！那你现在就给我看吧！我伸手递过去给她，她马上便看起了起来。我摇摇头，唉，真是个精力充沛的女孩子啊。赫敏的爸爸怎么还不来？就这样想着的时候，后面的爸爸从方文中走来接我们来了。我碰了碰赫敏我们该回去了她这才抬起头拿起斗破苍穹就牵起我的手走过去。