根据第一世的记忆，现在的谢玉处于没有修炼资质的先天期，和拥有修炼资质的养气期。

因为灵根资质很差，第一世对凡人修炼也是很有研究。

低层次凡人和灵根者修炼是一样的，后天境内力打通奇经八脉十二正经，上百穴道构连生死玄关，步入先天境界。

然后先天之气孕养脉络，打通更多体内隐**，最后周身大圆满进入练气期。

练气十层，一二三层为练气前期，四五六为练气中期，七八九为练气后期，十层为练气圆满，可以尝试通过身关法力关意关，进入筑基期，成为筑基修士。

凡人没有灵根其实也是有机会进入练气期的，只是很少见到。

不管怎样，只要到了练气期修出法力，修炼者就能得到寿员的加持。