朱院长又开始让张建白、萧潇和叶凌依次借助静态和动态的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，以及通过静思和冥想的方法，进行了一系列练习和实践，最终掌握了体修的精髓。

当练习完毕，几人从密室中出来时，已经是乌黑的夜色。

不过就在他们即将要走的时候，朱院长却是又叫住了他们。

“等等！我们今天还剩最后一件事情没做！”

张建白、叶凌还有萧潇皆是一脸茫然。

朱院长面露微笑：“今日我讲了那么多，总得检验一下成果......这样，萧潇一个女孩子就算了，张建白你和叶凌两人比试一场，注意只能用体修的战斗方式！”

张建白和叶凌皆是面露苦色。

叶凌心中暗恼，他并不想与张建白互相比试，因为他们实力相当，胜负良难辨。

但是，现在朱院长已经提出了要求，他和张建白也不便推脱，只能硬着头皮走上比武场。

萧潇在一旁看着，也有些紧张。

比试开始了，张建白的身影突然消失，不见踪影，叶凌的心中一惊，意识到对方已经使用了体修中的“隐形术”。

他也迅速采取应对措施，闭上眼，感知四周，只要能够感受到对方的气息，就能够找到他。

他感受着对方的气息在身旁晃动，叶凌快速打出一道拳影。

但是，拳影只是虚影，张建白的身影已经出现在他身后，一脚踢出，叶凌立刻转身还击。

两人的身影在比武场中飞速腾跃，时而出现时而消失，仿佛是两只悍鹰在空中搏斗。

朱院长在一旁看得津津有味，他知道这是两个实力相当的年轻人在进行体修战斗，目的就是要检验他们今天所学所悟的成果。

经过数分钟的搏斗，张建白和叶凌都已经出了很多汗，但是他们的双眼都没有眨一下，精神状态非常好。

最终，比试以双方没能分出胜负而告终，朱院长对于两人的表现满意而归。

“你们的实力很不错，但是要掌控体修的精髓也需要时间和耐心，要始终保持修炼的状态。”

“是，朱院长。”三人恭敬地回答道。

经过今天的学习和比试，三人的体修之路更加的明确，他们也对于体修的理解更加深刻了。

张建白坐在床上，闭上双眼，静静地感受着自己的心跳和呼吸，进入了自己的修行状态。

每一位体修者都有他们自己的修行方式和方法，而张建白也在这段时间内探索出了自己适合的修行方式，他坚信自己能够在这条道路上越行越远。

慢慢闭上眼睛，张建白感觉到身体的一片轻盈和宁静，仿佛整个世界都被他的呼吸所包裹，在这个黑夜中，他感受到了灵魂的归属。

从此以后，张建白每天都在苍雷书院中不断修炼自己，用心感悟体修的奥义，体会生命的瞬间，为了成为一个真正的体修者而奋斗。

他可以感受到自己的实力在不断地增强，身体和精神的力量日渐壮大，他的视野也开始逐渐扩展，他可以感受到自己的灵性也在不断地进化。

张建白心中深深地感激着朱院长，他的教诲和经验让他在体修的道路上走得更加坚定，他也将继续不断前行，为了成为一个真正的体修者。

不过这其实也只是张建白、叶凌和萧潇三人接下来日子的一部分计划，因为出乎了他们意料之外的是，除了朱院长，另外两个院长似乎是说好了一般，居然是连番找上了他们，而这三位院长要教授他们的东西也各自不一样，像朱院长是个体修强者，而院长是为专供灵气修炼的武者，最后一位中年美妇，也就是萧潇的师尊，这位是专攻元神、神识类修炼的强者！

随着时间的推移，张建白、叶凌和萧潇的修行进展不断，他们接受了苍雷书院三位院长的教导，不断地领悟体修、灵气修炼和元神修行的精髓，每日都在不断地进步着。